Leren fietsen zonder zijwielen: eenvoudig stappenplan

Fietsen leren kinderen met vallen en opstaan. Vaak letterlijk. Om de kans op vallen te verkleinen, kun je beginnen met leren fietsen mét zijwieltjes. Het moment waarop kinderen zonder zijwielen leren fietsen is voor elk kind anders. Dit hangt van de motorische ontwikkeling en de ervaring met eerdere (loop)fietsjes. In dit artikel geven wij tips om je kind zonder zijwieltjes te leren fietsen.

Leren fietsen op de juiste maat fiets

Het meest belangrijk bij fietsen zonder zijwielen is dat dit moet gebeuren op een kinderfiets in de juist maat. Een fiets in de verkeerde maat kan ervoor zorgen dat je kind meer trapkracht moet leveren, terwijl hij of zij daar motorisch niet genoeg toe in staat is. Ook zorgt een verkeerde maat fiets voor onstabiliteit. En juist die stabiliteit heeft je kind nodig om vol vertrouwen de weg op te gaan. Maar hoe weet je nu of je de juiste maat fiets kiest? De stelregel is dat je kijkt naar de lichaamslengte van het

Zadelpijn. We kennen allemaal het vervelende gevoel. Het is ongelofelijk vervelend, zeker als je nog een heel stuk moet afleggen. Zadelpijn komt vooral veel voor bij wielrenners, maar iedereen heeft er wel eens last van. Heel logisch want de zitbotjes oefenen bij fietsen constant druk uit op de huid. Wij geven je tips om te voorkomen dat je last krijgt van deze vervelende en onnodige pijn.

Tips bij zadelpijn

Het krijgen van zadelpijn kan aan verschillende aspecten liggen. Voor iedereen is dit anders. Onderstaande punten kunnen jouw zadelpijn veroorzaken:

• Je fietshouding: de beste houding is een licht voorovergebogen houding. Zo rust niet al je gewicht op het zadel maar ook voor een deel op het stuur
• Afstelling van het stuur: het zadel en het stuur moeten zo worden afgesteld dat het been niet volledig gestrekt is
• Afstelling van het zadel: bij de ideale zadelhoogte, raak je de grond aan het de voet

Heb je alle onderdelen gecheckt en kom je tot de conclusie dat hier niet de oorzaak van jouw