Waarom fietsen belangrijk is voor je gezondheid

Fietsen is goed voor lichaam én geest. Door dagelijks een rondje te fietsen vergroot je je longinhoud, zet je je spieren aan het werk en verbeter je je conditie. Daarnaast is het ook een manier om je te onthaasten. Alle reden om wat vaker op de fiets te stappen. Die vele mooie fietspaden in Nederland liggen er niet voor niets.

Om je te motiveren, wat vaker op de fiets te stappen, volgt hieronder een opsomming van de meest opvallende positieve effecten van deze sport. Door te fietsen:

• verbrand je per uur maar liefst (ongeveer) 550 kcal
• spaar je het milieu
• zie je meer van de omgeving
• ben je goedkoper uit dan met de auto of het openbaar vervoer
• krijg je een betere conditie
• ga je overgewicht tegen
• houd je jouw spieren en gewrichten soepel
• verklein je de kans op lichamelijke ongemakken

We lichten enkele van deze positieve effecten uit

• Je ziet meer van de omgeving
  Vanuit de auto trekt het mooie Nederlandse landschap veel sneller aan je voorbij dan op de fiets. Zet die auto dus eens neer en pak je tweewieler. Je ziet veel meer van de omgeving en komt op plekken waar de auto niet mag komen. Wist je dat Nederland bijna 35.000 kilometer aan fietspaden in telt? Er valt dus nog genoeg te ontdekken.
• Minder belastend voor het milieu
  Een fiets verbruikt geen brandstoffen en stoot dus ook geen uitlaatgassen uit. Hierdoor is een fiets in vergelijking met een gemotoriseerd voertuig veel milieuvriendelijker.
• Goede manier om stress te reguleren
  Na een lange fietstocht voel je je ontspannen. Tijdens het fietsen komt je brein even tot rust en heb je ruimte om aan andere dingen te denken. Fietsen heeft direct effect op het verminderen van stressklachten door de aanmaak van geluksstoffen als endorfine en serotonine.
• Fietsen helpt tegen overgewicht
  Fietsen is een laagdrempelige manier om wat gewicht te verliezen. Wist je dat als je tien kilometer fietst je ongeveer 240 kcal kunt verbranden? Stap met regelmaat een half uurtje op je fiets en je zult al snel resultaat boeken.
• Fietsen gaat lichamelijke ongemakken tegen
  Fietsen is voor veel mensen een manier van bewegen die gemakkelijk in het dagelijkse leven in te passen in. Door te bewegen is de kans op type 2 ouderdomsdiabetes vele malen kleiner. Niets voor niets adviseert de WHO om zeker 30 minuten per dag te bewegen. Je kunt er je conditie mee verhogen en op peil houden. De kans op en hoge bloeddruk neemt met ruim 30 procent af. Last van je knieën of artrose? Ook dan is het verstandig om op de fiets te springen. Een paar minuten per dag op de trappers kan al een groot verschil maken en de pijnklachten verlichten.
• Je krijgt een beter geheugen
  Fiets je in de buitenlucht, dan maakt je lichaam onder invloed van daglicht vitamine D aan. Dit heeft een positief effect op je mentale vermoeidheid. Daarbij zorgt regelmatig fietsen dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd waardoor de hoeveelheid zuurstof in je hersenen vergroot. Dat helpt bij de opbouw van nieuwe hersencellen in het hersengedeelte van verantwoordelijk is voor het geheugen.

Nu je weet dat fietsen belangrijk is voor je gezondheid is het tijd om snel op pad te gaan. Kijk dan snel verder:

• Damesfiets kopen
• herenfietsen